Présentation de la pleine conscience à des enseignants spécialisés.

Dans le cadre d’un atelier (régulation du stress) de deux jours proposés à des enseignants ASH de l’académie de Montpellier, j’ai présenté et proposé les outils de la pleine conscience.

L’approche se veut être une alternance d’apports, de mises en pratique et de mises en projet d’exploitation des outils pour soi et pour les élèves.

1. Identifier ses différents niveaux de stress.

Les enseignants ASH ne sont pas différents des autres catégories d’enseignants. ils obtiennent les mêmes résultats aux différents tests qui définissent leur niveau de stress professionnel et les agents stresseurs. Se reporter aux articles précédents sur ce blog qui traitent de cette question.

2. Présentation et pratique d’exercices de pleine conscience.

J’ai fait pratiquer différentes situations de pleine conscience dont voici les principales :

– Observation  des mains : pendant quelques instants regardez les mains et laissez venir les ressentis.

– Tenir la posture assise sur la chaise (dos droit sans raideur, pieds au sol, mais sur les cuisses).

– Scan corporel (fait à deux reprises).

– Se centrer sur la respiration (plusieurs situations différentes proposées).

– Ecouter les sons.

– Observer ses pensées.

A la suite de chaque mise en situation, nous avons eu un temps d’échange qui a permis de mettre des mots sur les ressentis de chacun et les effets observés sur le corps et l’esprit.

Nous avons ensuite pu échanger sur l’exploitation possible de chaque situation avec des enfants et des adolescents dans le cadre scolaire.

Une réponse à “Présentation de la pleine conscience à des enseignants spécialisés.

  1. Tiens, l’observation des mains n’est pas une mauvaise idée…j’essaierai à l’occasion !

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s