Pour développer votre attention, faites aussi de l’activité physique journalière.

Nous le savons bien par l’expérience que la pratique d’une activité physique régulière, voire quotidienne, avait des effets bénéfiques sur la santé globale (aspects bio-psycho-socio).

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Les résultats d’une enquête menée par des chercheurs du CHR de Lille prouvent qu’un enfant qui pratique une heure d’activité physique par jour aura une capacité accrue d’attention en classe comparée à d’autres élèves plus sédentaires.

http://www.lavoixdunord.fr/region/activite-physique-et-attention-a-l-ecole-l-etude-ia19b0n3238193

Cela ne nous étonne pas ! dans le cadre d’une activité physique, je suis de fait dans le présent. Je ne peux pas me laisser envahir par le mental qui génère des pensées me ramenant dans le passé ou me projetant dans le futur.

La recette de la santé, du bien être et du mieux vivre n’a en soi rien de révolutionnaire :

  • Du mouvement par l’activité physique,
  • Des temps de calme par des pratiques de pleine conscience,
  • Une intentionnalité qui guide mon engagement.

 

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