Prendre soin de notre esprit : il suffit de 10 minutes par jour.

Andy Puddicombe nous invite à nous poser cette question :

A quand remonte la dernière fois où vous n’avez rien fait ? 10 minutes seulement, sans être dérangé ? Et quand je dis « ne rien faire », je parle vraiment de ne « RIEN faire ». C’est-à-dire pas de mail, ni de SMS, ni d’internet, pas de télé, pas de causette, ne pas manger, ne pas lire, ne même pas s’asseoir pour se remémorer le passé ou faire des projets d’avenir. Simplement ne rien faire.…Pour aller plus loin voir cette vidéo.

NON VIOLENCE : 10 minutes de pleine conscience par jour suffisent à se changer la vie

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